Durante este curso vas a:

• Comprender cómo funciona tu cuerpo cuando haces ejercicio y por qué es importante estar en forma.

• Conocer los alimentos que necesitas para tener energía, recuperarte bien y rendir en clase y en el deporte.

• Aprender a calentar y estirar correctamente para evitar lesiones y sentirte mejor después de entrenar.

• Saber cómo actuar ante emergencias, como desmayos o heridas, mientras llega la ayuda.

• Diseñar tu propia rutina de entrenamiento semanal, adaptada a tu nivel y objetivos.

• Desarrollar hábitos saludables que puedas aplicar en tu día a día dentro y fuera del cole.

Todo esto lo harás con actividades fáciles de seguir, vídeos, juegos interactivos y un test final.

Durante el curso trabajarás cinco temas clave, uno por cada lección:

1. La condición física y tu salud
   Descubrirás qué capacidades físicas tienes (fuerza, resistencia, flexibilidad…) y cómo mejorarlas para sentirte mejor cada día.

2. Alimentación y hábitos saludables
   Aprenderás qué comer, cómo hidratarte y por qué dormir bien es tan importante como entrenar.

3. Calentamiento, estiramientos y prevención de lesiones
   Sabrás cómo preparar tu cuerpo antes de hacer ejercicio y qué hacer para evitar lesiones comunes.

4. Primeros auxilios básicos en Educación Física
   Conocerás cómo actuar con calma y seguridad si alguien se marea, se cae o sufre una emergencia durante la clase.

5. Planificación de tu rutina de actividad física
   Te enseñaremos a organizar tu semana de entrenamientos, eligiendo los días, tipos de ejercicios y la intensidad adecuada para ti.

En este curso vas a aprender de forma activa, práctica y a tu ritmo. No tendrás que memorizar largas teorías, sino entender, aplicar y reflexionar sobre lo que haces cada día para sentirte mejor contigo mismo/a.

¿Qué vas a hacer?

• Leer textos breves con explicaciones claras.

• Ver vídeos que te ayudarán a entender mejor cada tema.

• Jugar y repasar con actividades interactivas (tipo test, juegos, sopas de letras...).

• Participar en foros (opcional) para compartir ideas o dudas.

• Realizar un cuestionario final que resume todo lo que has aprendido.

Tú decides cuándo avanzar. Solo necesitas conexión a internet, curiosidad y ganas de mejorar tu salud.

Y recuerda: si tienes dudas, puedes preguntar a través del foro o al profesor. ¡No estás solo/a en esto!

Durante el curso vas a tener a tu disposición materiales variados que te ayudarán a aprender de forma más visual, interactiva y divertida.

Lecturas breves
Textos fáciles de entender, con ideas clave y ejemplos para aplicar en tu vida diaria.

Vídeos explicativos
Pequeñas píldoras audiovisuales que te mostrarán los contenidos de forma clara y rápida.

Imágenes e infografías
Esquemas, tablas y recursos visuales que resumen la información más importante de cada tema.

Actividades interactivas (EducaPlay)
Juegos tipo test, sopas de letras, ordenar frases o emparejar conceptos, ¡para aprender jugando!

Cuestionarios de repaso
Pequeños tests automáticos al final de cada lección para comprobar lo que has aprendido.

Cuestionario final
Un test general de 10 preguntas sobre todo el curso. ¡Es el único obligatorio!

Todos los materiales estarán disponibles dentro del aula virtual, en cada lección, y podrás verlos tantas veces como quieras.

La evaluación en este curso es muy sencilla. No tendrás que hacer trabajos largos ni exámenes complicados. Solo tendrás que:

Completar un cuestionario final

• Contiene 10 preguntas tipo test (una sola respuesta correcta).

• Son preguntas sobre todo lo que has aprendido en las 5 lecciones.

• Tienes 2 solo intentos para completarlo.

• La nota mínima para aprobar es 5/10.

¿Cómo prepararte para el cuestionario?

• Lee con atención cada lección.

• Realiza los cuestionarios cortos de repaso al final de cada tema.

• Haz las actividades interactivas: te ayudarán a entender mejor los contenidos.

No te preocupes, si participas activamente y prestas atención, ¡podrás superarlo sin problema! ????