Objetivos específicos del curso: 

• Identificar y comprender las capacidades físicas básicas y su importancia en la actividad física y la vida diaria.
• Reconocer cómo desarrollar cada capacidad física de manera adecuada.
• Diseñar rutinas sencillas y seguras para mejorar las capacidades básicas.
• Fomentar el interés por la actividad física como parte de un estilo de vida saludable.
• Promover el aprendizaje autónomo mediante actividades interactivas y recursos digitales. 

Unidad 1. Las capacidades físicas básicas

1. Las capacidades físicas básicas.

1.1. Concepto de capacidades físicas básicas.

1.2. Clasificación de capacidades físicas básicas.

2. Concepto y clasificaciones.

2.1. Concepto y clasificaciones de cada capacidad física básica.

2.1.1 Resistencia.

2.1.2 Fuerza.

2.1.3 Velocidad.

2.1.4 Amplitud de movimiento.

Unidad 2. Fuerza

1. Concepto de fuerza y sus funciones.

2. Tipos de fuerza en función del tipo de activación muscular:

• Isométrica.
• Dinámica.

3. Tipos de fuerza en función de la manifestación:

• Estática.
• Activa.
• Reactiva.

4. Sistemas de entrenamiento de la fuerza (específicos y generales).

Unidad 3. La velocidad

1. Concepto de velocidad.

2. Tipos de velocidad.

• Velocidad de reacción
• Velocidad gestual
• Velocidad de desplazamiento

3. Sistemas de entrenamiento de la velocidad.

Unidad 4. La flexibilidad

1. Concepto de la flexibilidad (Movilidad, Extensibilidad, Elasticidad).

2. Tipos de flexibilidad.

• Dinámica - Estática
• Balística - Estática
• Activa – Pasiva
• Activa-Asistida ---- Pasiva-Activa

3. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad (Dinámicos, estáticos y mixtos).

Unidad 5. La resistencia como capacidad física básica.

1. Aclaración conceptual.

2. Tipos de Resistencia:

• Según el tipo de preparación deportiva.
• Según la duración de la actividad.
• Según el sistema energético predominante.

3. Clasificación de los sistemas de entrenamiento y sus métodos (continuo, fraccionado y especiales).

(Poner metodología)

Algunos materiales que necesitaremos serán:

• Conexión a internet.
• Ordenador.
• Cuenta en genially.

(Mirar materiales necesarios según actividades)

• María del Pino Reyes Campos.
• María Sánchez Ruiz.
• María Vanaclocha Acal.
• Marta Ruano Gallego.
• Patricia Alcántara Domínguez 

El alumnado será evaluado de la siguiente manera:

• % unidad didáctica.
• % tarea.
• % actividad.

(HACER)